Yoga Integral. Aprendiendo junto a Swami Maitreyananda

Yogacharya Fernando Estevez Griego Nació el 11 de Noviembre de 1956 en Montevideo, Uruguay, donde vivió su infancia y parte de su adolescencia. Durante y desde su juventud ha vivido en Bahamas, Estados Unidos, Canadá, España, Francia, Suiza, Israel, Holanda, India, Uruguay, Brasil. En el año 1988 se radicó en Argentina. Hoy, es considerado uno de los más prestigiosos e importantes Grand Maestros de Maestros de Yoga a nivel mundial, siendo internacionalmente, un referente ineludible de esta disciplina. Su formación se realizó estudiando con los mejores y más renombrados maestros de Yoga de la India, siendo discípulo directo de Bhagavan Krishna Kisore Das , Swami Vishnudevananda, Direndra Bramachari, Ven. L. Ariyawansa Nayaka Mahathera y el Shankarachrya de Prayag Vivió y se educó en la tradición Gurukula para luego recibirse como profesor de Yoga y Yogashiromani en el Sivananda Ashram de Swami Vishnudevananda y en la Forest Vedanta Academy, obteniendo en India el grado de Yo...

L a Escuela Internacional de Yoga es la encargada de enseñar por primera vez  el Saludo al Sol. El Maestro Swami Asuri Kapila es el primero mundialmente en enseñarlo y transmitirlo; este saludo se conoce hoy en día por los nombres: Surya Namaskar o Saludo al Sol. Por su parte, en el año 1985, Swami Maitreyananda presenta el Bidala Namaskar (también conocido como Saludo al Gato). Éste es un saludo muy importante para el desarrollo y bienestar del practicante de yoga, ya que consta de más de 1000 movimientos. Hoy en día es el saludo más practicado de Yoga en el mundo. Resulta increíble la posibilidad que nos otorga la practica de Yoga para conectar con la naturaleza exterior e interior. Los nombres que encarnan estos saludos se trata ni más ni menos que de nuestro astro rey (cuya existencia posibilita toda la vida de nuestro planeta y sistema solar) y el nombre de un animal tan ágil, audaz y sensible. Lo interesante es que mediante la práctica uno encuentra beneficios a nivel ...

Mes 1: El yoga es movimiento y repetición, es decir, mediante la repetición constante de las diversas posturas, uno logra interiorizar y aprender. No obstante, no debe confundirse repetición con rutina rígida; en este sentido, existen múltiples variantes y combinaciones, que permiten trabajar con una postura base durante varias clases pero sin hacer lo mismo siempre. Lo nuevo es creativo, despierta y sorprende; lo rígido y rutinario es costumbre. En el primer mes de clase, lo básico es trabajar con el "Bidala Namaskar" o "Saludo de Gato". La secuencia del saludo combina mantiene un constante movimiento de hombros que acompañan la inhalación y exhalación, el ritmo es propio de cada uno, pero el movimiento debe realizarse. Se inicia desde postura de gato, luego varía trabajando laterales (columna en forma de "C", manos abren y apoyan hacia un lado), doble lateral (columna en forma de "S") al lateral se agrega que las manos miren hacia el fre...

El maestro Fernando Estevez Griego (Swami Maitreyananda), creador del método Namaskar Yoga, ideó más de 40 saludos de yoga. El namaskar o saludo de su autoría más reconocido a nivel mundial, es el Saludo al Gato o Bidala Namaskar que, tomando como referencia la asana del Gato, consta de más de 1000 movimientos (lineales, laterales, torsiones, rotaciones y asimetrías), variantes ( 20 posturas de piernas, brazos, manos y cara, 5 posturas de tronco, cuello y pies)  y padavis (5 posiciones por cada referente corporal).  Además creó los namaskares o saludos de:  Perro, Niño, León, Pinza, Abeja, Lombriz, Barco, Tigre, Ratón, Perezoso, Guerrero, Jinete, Mangosta, Cigueña, Caracol, Mono, Pato, Cisne, Sapo, Araña, Delfín, Asanga, Liebre, Hormiga, Triangulo, Erizo, Cocodrilo, Penitente, entre otros.

Saludo a la Abeja:  Saludo de Hombros o Asanga: Saludo a Buda: Saludo del Dragón: Saludo del Gato: Saludo a la Hoja: Saludo del León: Saludo a la Luna: Saludo del Perro: Saludo del Ratón: Saludo al Sol: