Evaluación Parcial. Las 84 posturas conocidas en la Edad Moderna


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Evaluación Parcial. Posturas del Ghatastha Yoga del Gheranda Samhita

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El yoga de la “vasija de barro fresco” ( ghata ) es la designación dada al  Hatha Yoga  en el  Gheranda Samhitâ. La “vasija” ( gatha ) es el cuerpo que degenera rápidamente, igual que el barro fresco se disuelve al sumergise en el agua. De la misma forma, el cuerpo, como una vasija de barro, debe fortalecerse con el fuego del yoga. 1. Siddhāsana (postura perfecta)  2. Padmāsana (postura del loto)  3. Bhadrāsana (postura del bienestar) 4. Muktāsana (liberating position)  5. Vajrāsana (postura del rayo)  6. Svastikāsana (postura afortunada) 7. Simhāsana (postura del león)  8. Gomukhāsana (postura de cabeza de vaca)  9. Virāsana (postura heróica)  10. Dhanurāsana (postura del arco)  11. Mritāsana (postura del muerto)  12. Guptāsana (postura oculta)  13. Matsyāsana (postura del pez)  14. Matsyendrāsana (postura de Matsyendra)  15. Paschimottanāsana (postura de extensión poste...
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Algunos saludos de Yoga o Namaskares

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Saludo a la Abeja:  Saludo de Hombros o Asanga: Saludo a Buda: Saludo del Dragón: Saludo del Gato: Saludo a la Hoja: Saludo del León: Saludo a la Luna: Saludo del Perro: Saludo del Ratón: Saludo al Sol:
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24 clases para desarrollar en dos años de práctica

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Mes 1: El yoga es movimiento y repetición, es decir, mediante la repetición constante de las diversas posturas, uno logra interiorizar y aprender. No obstante, no debe confundirse repetición con rutina rígida; en este sentido, existen múltiples variantes y combinaciones, que permiten trabajar con una postura base durante varias clases pero sin hacer lo mismo siempre. Lo nuevo es creativo, despierta y sorprende; lo rígido y rutinario es costumbre. En el primer mes de clase, lo básico es trabajar con el "Bidala Namaskar" o "Saludo de Gato". La secuencia del saludo combina mantiene un constante movimiento de hombros que acompañan la inhalación y exhalación, el ritmo es propio de cada uno, pero el movimiento debe realizarse. Se inicia desde postura de gato, luego varía trabajando laterales (columna en forma de "C", manos abren y apoyan hacia un lado), doble lateral (columna en forma de "S") al lateral se agrega que las manos miren hacia el fre...
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