Mes 1: El yoga es movimiento y repetición, es decir, mediante la repetición constante de las diversas posturas, uno logra interiorizar y aprender. No obstante, no debe confundirse repetición con rutina rígida; en este sentido, existen múltiples variantes y combinaciones, que permiten trabajar con una postura base durante varias clases pero sin hacer lo mismo siempre. Lo nuevo es creativo, despierta y sorprende; lo rígido y rutinario es costumbre. En el primer mes de clase, lo básico es trabajar con el "Bidala Namaskar" o "Saludo de Gato". La secuencia del saludo combina mantiene un constante movimiento de hombros que acompañan la inhalación y exhalación, el ritmo es propio de cada uno, pero el movimiento debe realizarse. Se inicia desde postura de gato, luego varía trabajando laterales (columna en forma de "C", manos abren y apoyan hacia un lado), doble lateral (columna en forma de "S") al lateral se agrega que las manos miren hacia el fre...
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